Kennen Sie diese Hausmittel gegen Sodbrennen?

Es gibt die unterschiedlichsten Mittel, um Beschwerden wie das Brennen im Oberbauch zu lindern. Die Schmerzen entstehen durch zu viel Magensäure, wenn die Nahrung im Magen zerkleinert wird und Mikroorganismen abgetötet werden.

Der Magenübersäuerung entgegenwirken

Es kratzt im Hals, weil der Magensaft zurück in die Speiseröhre fließt. Auslöser für dieses Leiden sind Lebensmittel, Krankheiten oder eine Schwangerschaft. Nicht alle Menschen reagieren auf die gleichen Lebensmittel mit Sodbrennen. Jedoch kann das Weglassen von Kaffee und Alkohol bei einem Großteil der Betroffenen die Beschwerden lindern. Auch fettes Essen, Süßes oder Säurehaltiges sollte vermieden werden. Das aufsteigende Brennen wird durch die Magensäure hervorgerufen, die in die Speiseröhre läuft, weil der Schließmuskel zum Magen zu schlaff geworden ist.

Soforthilfe

Bei plötzlich auftretendem Sodbrennen empfiehlt sich Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure. Das lauwarme Wasser soll in kleinen Schlucken getrunken werden. Auf diese Weise wird die Säure verdünnt und es tritt eine sofortige Linderung ein. Andererseits hat sich das Trinken von warmer Milch als erste Hilfe bei Sodbrennen bewährt. Alternativ ist ein Stück sorgfältig gekautes Brot erfolgreich.

Gestörte Nachtruhe muss nicht sein

Wenn der Schließmuskel der Speiseröhre geschwächt ist, kann der Magensaft auch im Liegen zurückfließen. Deshalb sollte der Oberkörper hoch gelagert werden, beispielsweise indem das Kopfteil höher eingestellt wird, damit es nicht zu nächtlichen Störungen kommt. Des Weiteren lässt sich das Aufstoßen in der Nacht vermeiden, indem vor dem Schlafengehen Nichts gegessen wird.

Stress und Diäten

Es gibt Menschen, die reagieren auf Stress mit Atembeschwerden und Sodbrennen. Das bedeutet, dass die psychische Anspannung die Säurebildung im Magen auslöst. Hier sind eine ruhige Lebensweise und langsames Essen anzuraten, damit es gar nicht erst zu den unangenehmen Reaktionen kommt. Ähnliche Magenbeschwerden kann eine Diät verursachen. In dieser Phase der veränderten Nahrungsaufnahme wird zu wenig gegessen und getrunken. Infolgedessen kann die Magensäure die Nahrung nicht ausreichend verarbeiten und bleibt daher stark konzentriert.

Sodbrennen in der Schwangerschaft

Bei vielen Frauen führt die Umstellung der Hormone in der Schwangerschaft zu Sodbrennen. Hinzu kommen der stärker werdende Druck auf den Magen und eine Empfindlichkeit gegenüber Nahrungsmitteln.

Das hilft den Frauen in der Schwangerschaft

Wenn die Schwangeren den Oberkörper nach den Mahlzeiten vorsorglich aufrecht halten, dann wird das Zurückfließen des Magensafts verhindert. Zudem empfiehlt es sich, mehrere kleine Mahlzeiten einzunehmen und die Wahl der Lebensmittel zu beachten. Das Trinken von Alkohol in der Schwangerschaft ist sowieso verboten und auch große Mengen Kaffee. Ferner gibt es viele Tipps und Hausmittel gegen Sodbrennen, die auch Schwangere befolgen können, sodass auf chemische Produkte verzichtet werden kann.

Die Ernährung umstellen

Allein die Umstellung der Ernährung kann eine enorme Verbesserung der Gesundheit bewirken. Der erste Schritt ist bereits getan, wenn das falsche Essverhalten erkannt wird. Dazu gehört auch, Fleisch durch Fisch, Obst und Gemüse auszutauschen. Fette Speisen, Alkohol und Zucker sind schwer bekömmlich – sogar Schokolade ist mit Vorsicht zu genießen.
Tipp: Zuerst sollte herausgefunden werden, welche Lebensmittel zum Unwohlsein führen. Oft sind es die fetthaltigen, geräucherten und gesüßten Nahrungsmittel. Auch auf Säfte, Kaffee und Kakao können Menschen genauso empfindlich reagieren wie auf scharfe Gewürze und Tomaten. Aus diesem Grund lohnt es sich, bei Magenproblemen das Ernährungsverhalten zu ändern.

Die Art der Zubereitung

Das Aufwärmen von Fertiggerichten ist schnell und einfach, aber mit ein wenig Übung gelingt die Zubereitung von frischen Zutaten im Handumdrehen. Dazu gehört das Kochen mit frischen Produkten: Gemüse, Kartoffeln, Fisch und Eier. Tipp: Mit einem Dampfgarer wird das Gemüse schonend und gesünder zubereitet, als in einer Fritteuse.

Schlechte Angewohnheiten ablegen – zum Essen Zeit nehmen

Das willkürliche Essen ist eine Gefahr für die Gesundheit. Es verleitet dazu, unkontrolliert und maßlos zu sein. Unkontrolliert, weil nach den falschen Nahrungsmitteln gegriffen wird und maßlos, weil der Körper durch zu viel Nahrungsaufnahme unnötig belastet wird. Ferner werden viele kleine Portionen besser verarbeitet, als eine große Mahlzeit pro Tag. Zudem verleitet eine kurze Mittagspause dazu, das Essen schnell und ohne zu kauen hinunterzuschlucken. Dabei ist es ratsam, jeden Bissen ordentlich zu kauen.

Verzicht auf Nikotin

Nikotin führt dazu, dass der Schließmuskel erschlafft – die Magensäure fließt in die Speiseröhre, egal, ob viel oder wenig geraucht wird. Tipp: Das Rauchen sollte komplett aufgegeben werden.

Gewicht reduzieren

Auch Übergewicht kann auf den Magen drücken und Beschwerden wie Übelkeit verursachen oder die Bildung von Magensäure unterstützen. Hinzu kommt zu wenig Bewegung, sodass die Muskeln kaum beansprucht werden. Tipp: Eine gesunde Ernährung, Abnehmen und Bewegung kann Sodbrennen verhindern.

Ruhephasen in den Alltag einbauen

In der heutigen schnelllebigen Zeit ist Gelassenheit notwendig, um durch den Alltag zu kommen. Ein gutes Zeitmanagement mit ausreichend Pufferzonen sorgt dafür, dass Termine ohne Zeitnot eingehalten werden. So bleibt Zeit zum Abschalten übrig.

Massage

Massagen tun dem Körper und der Seele gut. Deshalb sollte der Bauch massiert werden. Die positive Auswirkung auf den Magen macht sich schon nach wenigen Anwendungen bemerkbar und sollte daher ritualisiert werden.

Lebensmittel und Kräuter binden Magensäure

Ingwer

Ingwertee eignet sich besonders bei Übelkeit und Druck auf den Magen. Allerdings sollte er nicht mit Zucker gesüßt werden.

Kamille

Kamille kann vielfältig angewendet werden. Gegen Sodbrennen sollte ein Tee getrunken werden. So setzt schnell eine beruhigende Wirkung ein. Der frisch zubereitete Kamillentee eignet sich auch bei allgemeinen Magenbeschwerden.

Fenchel, Anis und Kümmel

Melissentee beruhigt bei Stress, während sich Fenchel-, Anis- und Kümmeltee positiv auf einen gereizten Magen wirken.

Mädesüß

Die Heilkräuter werden oft unterschätzt, aber eine Pflanze hat sich durchgesetzt. Mädesüß hilft gegen Verdauungsbeschwerden, da die Inhaltsstoffe das Übersäuern mildern. Das Kraut wird als Tee angesetzt und zweimal täglich getrunken.

Artischocke

Ein Hausmittel bei Sodbrennen ist die Artischocke, weil sie verdauungsfördernd wirkt und die Funktion der Leber unterstützt.

Mandeln

Mehrere zerkaute Mandeln binden die Magensäure.

Joghurt

Es reichen schon einige Löffel Joghurt ohne Zucker, um auf Sodbrennen zu reagieren.

Kartoffeln

Rohe, gut gekaute Scheiben Kartoffeln binden die Magensäure. Alternativ lässt sich auch Kartoffelsaft trinken.

Sodbrennen und Krankheit

Gelegentliches Sodbrennen nach bestimmten Lebensmitteln oder Getränken kann hin und wieder vorkommen und sehr schmerzhaft sein, aber diese Art von Sodbrennen ist noch keine Krankheit. Erst wenn die Beschwerden ungewöhnlich häufig auftreten und den Alltag beeinträchtigen, könnte sich dahinter eine Refluxkrankheit verbergen.
Die Betroffenen leiden unter Übelkeit, Unwohlsein und Magenbeschwerden. Zudem besteht die Möglichkeit, dass die Zähne durch die Säure in Mitleidenschaft gezogen werden. Rauchen, Alkohol oder Übergewicht kann hinter dieser Krankheit stecken. Es wurde beobachtet, dass die Haltung des Körpers die Schmerzen lindert oder verstärkt.
Zudem stellen Patienten fest, dass sie zeitweise komplett frei von Beschwerden sind und dann aber wieder unter den Schmerzen leiden.
Tipp: Es ist besser den Arzt zu konsultieren, um abklären zu lassen, ob es sich bei dem Sodbrennen um eine Refluxkrankheit handelt.

Es kommt auf die Ernährung an

Wer herausgefunden hat, welche Nahrungsmittel ihm schaden, der sollte versuchen, darauf zu verzichten. Außerdem gehören auch Nikotin, Wein, Kaffee, Zucker, Säuren, Geräuchertes und scharfe Gewürze auf die Liste der zu vermeidenden Nahrungs- und Genussmittel. Aufgrund dieser Informationen können Sie Sodbrennen mit Hausmitteln behandeln, falls es notwendig ist.