Was tun gegen Liebeskummer?
Die meisten sagen die Zeit heilt alle Wunden. Doch die Zeit des Liebeskummers kann enorm lang sein. Was kann man gegen Liebeskummer machen? Außer zu warten, bis es besser wird?
Gegen den Kummer kann man vor allem mit Ablenkung vorgehen. Das ist der ultimative Tipp, den sehr viele Ratschläge beinhalten. Wir verraten Die wie Du mit Liebeskummer wirklich umgehen kannst. Finde hier die besten Tipps gegen Liebeskummer!
Was ist Liebeskummer?
Der Liebeskummer ist bekannt, doch nur wenige wissen was der Liebeskummer wirklich ist. Es handelt sich hierbei um ein emotionales Gefühl oder besser gesagt eine Reaktion. Diese entsteht, wenn eine unerfüllte oder verlorene Liebe besteht. Im Volksmund spricht man in diesem Fall von einem gebrochenen Herzen.
Das gebrochene Herz ist unter anderem auch in der Medizin bekannt. Bekannt unter dem Namen Broken-Heart-Syndrom. Nein, es ist kein Witz, man kann an diesem gebrochenen herz erkranken. Es handelt sich beim Broken-Heart-Syndrom um einen Herzmuskelentzündung, die durch ein hohes Stresslevel entstehen kann. Dieses hohe Stresslevel kann auch durch Liebeskummer entstehen.
Wie äußert sich der Liebeskummer?
Der Liebeskummer ist eine Art Erkrankung, auch wenn sie nicht in der Medizin anerkannt ist. Jedoch kann der Liebeskummer Symptome hervorrufen. Wer unter sehr starken Kummer leidet wird die Trauer spüren, die er mit sich herumträgt. Eine abnehmende Lebensfreude und teilweise aggressives Verhalten wird durch den Liebeskummer geprägt.
Viele Betroffene haben ein gestörtes Konsumverhalten, welches oftmals als Ausgleich zum emotionalen Verlust angesehen wird. Neben diesen Aspekten berichten viele Liebeskummer-Betroffene von einigen körperlichen Beschwerden, die nach Angaben von Experten als psychosomatisch beschrieben werden.
Dazu gehören Magenprobleme, Kreislaufprobleme, Schlaflosigkeit, innere Unruhe und Müdigkeit. Die Appetitlosigkeit und die damit verbundenen Magenprobleme sind eine der häufigsten Anzeichen. Außerdem können Kopfschmerzen entstehen, die auf den Kummer zurückzuführen sind. Der Kopf ist ein wichtiger Körperbereich, der vom Kummer betroffen ist. Was sich vorher nach Euphorie angefühlt hat, ist nach dem die Beziehung beendet wurde, nur noch durch Schmerz verbunden. Das Dopamin verschwindet, welches das Glückgefühl auslöst und der Adrenalinspiegel steigt ungesund an.
Ist Liebeskummer krankhaft?
Liebeskummer wird als belastend angesehen. Normalerweise vergeht er, doch es gibt durchaus Fälle, in denen der Liebeskummer krank machen kann. Wie bereits beschrieben handelt es sich in diesem Fall um das Broken-Heart-Syndrom. Begleitet wird diese Krankheit durch ein plötzliches Auftreten, welches unter anderem die Funktionsstörung der linken Herzkammer mit einbezieht. Wer unter dem Broken-Heart-Syndrom leidet wird unter anderem plötzlich auch durch Liebeskummer krank. Ein Zusammenspiel der Hormone und der damit verbundenen Stresslevel spielt eine Rolle. Man darf den Liebeskummer also als relevant betrachten. Deswegen werden viele Ärzte die Anzeichen wahrnehmen und Problemlösungen vorstellen.
Was tun gegen Liebeskummer-die 5 besten Tipps
Was tun gegen Liebeskummer? Diese Frage wird sehr oft gestellt. Man kann verschiedene Wege gehen. Gegen Liebeskummer kann man eine ganze Menge machen. Auch wenn die meisten Tipps noch aus Omas Zeiten stammen, ist es doch möglich mit ihnen durch den Tag zu kommen.
Was tun gegen Liebeskummer – 5 Tipps, die helfen:
1. Suche Dir eine Ablenkung: Ein sehr oft ausgesprochener Ratschlag, den man gerne anwenden kann. Ablenkung auf allen Ebenen ist gut, denn dadurch beginnt man seine Gedanken anderweitig zu ordnen.
2. Mit Freunden treffen: Auch das kann eine Ablenkung sein. Denn sie stellt wiederum die Möglichkeit in den Raum, sich mit positiven Gedanken zu bewegen. Wer allein bleibt und Einsamkeit verspürt, der wird auf lange sich nicht aus dem Sog des Liebeskummer herauskommen. Denn man fühlt sich minderwertig und allein.
3. Sorge für Dich: Es ist enorm wichtig etwas für sich selber zu machen. In diesem Fall kannst Du Deinen Interessen nach gehen oder Dir eine Auszeit gönnen. Je mehr Selbstführsorge Du betreiben kannst, desto mehr kannst Du Dich Deiner eigenen „Heilung“ zuwenden.
4. Sport: Ebenfalls ein Thema, welches beim Liebeskummer helfen kannst. Sport kann enorme Glückshormone hervorrufen. Zumal Du Dich danach wesentlich besser fühlst.
5. Aufschreiben: Belastet Dich die Trennung, dann beginne Deine Gedanken aufzuschreiben. Beginnst Du Deine Gedanken zu notieren, dann lässt Du diese direkt frei und kannst sie loslassen.
Blitztipps gegen Liebeskummer
Was tun gegen Liebeskummer? Wie genau kann man den Liebeskummer besiegen? Zeit ist ein sehr wichtiger Faktor, den man nicht vernachlässigen sollte. Mit der Zeit wird auch der Liebeskummer geringer. Gerade am Anfang fühlt man sich verloren und hat das Gefühl in ein tiefes Loch zu fallen. Um aus diesem Loch zu gelangen, darf man durchaus auf einige Tipps zurückgreifen:
Beschäftigung: Beschäftige Dich, um nicht in eine Grübelei zu verfallen. Denn das Grübeln wird Dich am Ende nicht weiterbringen. Besonders die Wieso-, Weshalb-, und Warum – Fragen sind in diesem Bereich unangebracht.
Freunde/Familie: Ablenkung kann man sich am besten durch die Familie oder die Freunde holen. Geht zusammen ins Kino oder macht andere aufregende Dinge.
Eigenverantwortung: Du darfst jetzt an Dich denken. Aus diesem Grund ist es wichtig sich genauer mit einem selbst zu befassen. Mache etwas was Dir gut tut.
Wie lange dauert es Liebeskummer zu überwinden?
Wann hört der Liebeskummer endlich auf? Diese Frage stellen sich viele Betroffene. Grundlegend kann man hier keinen genauen Zeitraum benennen. Man sagt jedoch, dass der Liebeskummer mindestens die Hälfte der Beziehungszeit in Anspruch nimmt. Das heißt, wenn die Beziehung sechs Jahre lief, dann dauert der Liebeskummer nach dieser Faustregel drei Jahre. Männer leiden nicht so lange an Liebeskummer. Deswegen beträgt hier die Faustregel anhand der Beispiels 18 Monate.
Das sind natürlich keine genauen Daten, denn den wirklichen Zeitraum des Liebeskummers kann man nicht genau benennen.
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